Q失眠多梦的食疗方法有什么？

女 22岁 2019-02-15

描述：

我也不知道怎么了，最近有十几天了吧，我一直要不睡不着，要不一睡着就做梦，还经常在梦中惊醒，我原以为这是一种正常现象，过几天就好了，可是到现在十几天了都这样就不正常了，失眠多梦的食疗方法有什么？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

牛奶中含有色氨酸，它是人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，里面的色氨酸含量足以起到睡眠的作用。喝牛奶也会增加催眠效果。2。核桃是一种营养强身的物质，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、做梦、酗酒。每天早晚吃核桃仁有利于睡眠。三。龙源天然甘温，无毒。龙源益心健脾，养血安神，能治失眠健忘、神经休克等症。桂皮丸是治疗心脾虚实、失眠梦的中药方，有桂皮肉。4。莲子具有养心安神的作用。对于那些烦恼和做梦的人，他们可以用莲子心加少许盐、汤剂，每晚睡前服用。当醋疲乏失眠时，取1汤匙醋，放在温水中慢慢煮。当你喝了它，闭上你的眼睛，一会儿就安静地睡着了。