Q女性多梦有什么治疗方法

女 32岁 2019-03-03

描述：

老婆晚上睡眠质量很差，已经用半年了，她说只要一睡着就做梦，梦很清晰所以很累的感觉，有时候还失眠，女性多梦的治疗方法?

: 牛建海中医内科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

1.食疗。对于失眠多梦的人群而言，食疗是个不错的方法，中国人对吃都比较讲究，也会吃，因此，食疗这个失眠多梦的治疗方法可以说是一个常态性的方法。失眠多梦人群多吃一些莲子、红枣、小米、葵花籽、牛奶、菠菜、核桃等助眠食物对治疗失眠多梦效果良好。这是因为晚上睡眠质量差，这本身会导致白天疲劳，这与高精神压力、精神焦虑和压力以及不规律的生活有关。2.改善生活习惯。安排规律生活使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。