Q失眠多梦有什么好的治疗方法

男 41岁 2020-04-01

描述：

我同事最近这几年睡眠总不好失眠多梦经常事儿，怎么治疗也不见好，失眠多梦有什么好的治疗方法？

医生回答：

最好的治疗方法就是遵医嘱口服安神助睡眠的药物。长时间失眠可能是心理压力过大的原因而造成的，多外出运动，这样既能增强体质，对失眠的症状也有很好的缓解，在晚上入睡的时候喝一杯温牛奶，有非常好的助睡眠效果，还要制定舒适安静的睡眠环境。