Q孕妇血糖高能喝什么粥

2025-06-18

医生回答：

孕妇血糖高可以适量喝一些低升糖指数的粥，如燕麦粥、糙米粥或杂豆粥，但需控制摄入量和搭配蛋白质、蔬菜以平衡血糖。

这类粥的膳食纤维较高，能延缓糖分吸收，避免血糖快速上升。燕麦富含β-葡聚糖，糙米和杂豆的复合碳水化合物消化较慢，适合血糖管理。建议选择未精加工的食材，避免添加糖或白米熬煮过久导致糊化升糖。

需注意监测餐后血糖反应，个体耐受不同，部分孕妇可能需严格限制粥类摄入。搭配鸡蛋、瘦肉或绿叶蔬菜可降低整体升糖负荷。若血糖控制不稳定，应优先咨询医生或营养师调整饮食方案，避免盲目依赖单一食物。孕期血糖管理需综合饮食、运动及医学监测。