Q怎样减掉肚子上的肉？

男 25岁 2019-04-07

描述：

我这两年参加工作以后，肚子上的肉越来越多，想问问怎样减掉肚子上的肉？

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

肚子上的肥肉太多的话，建议您平时应该要注意，在保证营养均衡，营养全面的条件下，可以适量的做一些俯卧撑，或者是做一些仰卧起坐都能够有助于减肚子上的肥肉，做一些瑜伽的同时，还应该要注意，多晒太阳，促进钙吸收，提高自身抵抗力。苹果是减肥圣品，因此，许多人都用它来当晚餐呢！坚持晚餐只吃一两个苹果会有明显效果。爬楼梯时一步踏两阶，很快就可以感觉到大腿的肌肉酸了，臀部结实了。不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。