Q孕妇喝小米粥有什么好处？

女 27岁 2019-06-05

描述：

两个月前怀上身孕，很担心乱吃东西会影响身体的健康，我想问一下孕妇喝小米粥有什么好处？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

米粥是以小米为主要原料熬制而成的。它口感清淡，香味浓郁，制作简单易行，具有健胃消食的特点。孕妇腹泻后应及时适当的补充水分，多喝粥、汤水类的液体食物，同时也要吃点糕点类的主食，增强热量和体能。小米营养丰富，但和其他谷物一样，蛋白质中的赖氨酸含量太低。可与红薯、藜麦、豆类、红枣、南瓜、龙眼、龙眼等食品原料混合，增加营养和口感。孕妇喝小米粥可以减轻胃的负担，所以孕妇可以在吃饭时喝一些小米粥来养胃。孕期的饮食一定要杜绝暴饮暴食，要少吃多餐。