Q每天早上吃红枣有什么好处

女 35岁 2021-05-30

描述：

我经常熬夜，睡眠不好还贫血，同事说可以每天早上吃红枣改善，每天早上吃红枣有什么好处呢？

医生回答：

每天早上吃红枣可以预防贫血，也可以改善睡眠，还可以防止皮肤衰老。

红枣里面含有大量的钙、铁等营养元素，每天吃红枣可以帮助预防缺铁性贫血。红枣里面含有黄酮-双-葡萄糖苷A，黄酮-双-葡萄糖苷A具有催眠的作用，对改善睡眠有比较好的效果。红枣里面含有丰富的维生素C，维生素C可以促进皮肤的细胞分化，防止皮肤衰老。

红枣每次吃得量不要过多，防止引起腹胀。