Q减肥期间要多喝水有什么原因

女 31岁 2019-02-18

描述：

今年31岁这段时间自己在减肥同事说减肥期间要多喝水，这样有利于减肥，但是不清楚，为什么要多喝水，所以我想了解一下，为什么减肥需要多喝水。

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

科学的饮水方法可以帮助你减肥。首先，早上起床喝水。早上起床后，空腹喝约300毫升的热白开水，然后小口喝(剧烈饮水会引起头痛、恶心和呕吐)。通常在喝白开水半小时后，身体会排出前一天晚上的代谢物，减少小腹的机会。第二，饭前喝清溪茶可以减少食欲饭前半小时喝水有助于减少身体对口渴和饥饿的需求。在减肥期间多喝水主要是有助于人体排出更多的废物，在就是在饭前感到饱，而且只在你真正需要食物的时候才允许你吃东西喝水也是让你降低食欲，从而达到减肥的目的