Q如何保护眼睛视力？

男 34岁 2019-05-17

描述：

我的一个朋友今年34岁了，现在在一家公司做管理的工作，每天都工作到很晚才睡觉，可是现在的视力很不好，现在想请问一下，如何保护眼睛视力

: 杨洋眼科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

如果想进行视力的保护，首先要注意用眼卫生，避免长时间过度用眼，调节眼睛的紧张程度。舒适的光线，可以得到良好的视觉享受，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。工作每隔50分钟休息片刻为宜。作息时间要有规律，睡眠要充足。多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。还可以做眼保健操，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。多接触青山绿水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。