Q如何保护自己的视力？

男 20岁 2019-06-09

描述：

成年以后，觉得自己视力下降了，想保护视力，保护视力的方法有哪些？

: 杨洋眼科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

目前保护视力最好的办法，养成良好的作息习惯，劳逸结合，多锻炼增强免疫力，能够有效的调节睫状肌痉挛。尽量不要持续性的用眼时间过久。眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿乃至充血。可用流动的凉水(自来水)洗脸降温。用茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有很大的帮助。过多的紫外线照射容易灼伤眼角膜,甚至导致白内障等多种眼部疾病。因此,在户外时,戴上太阳镜、宽沿帽等都能很好地保护眼睛。平时多吃些蓝莓、黑莓、樱桃、紫米等食物，尽量不要持续性的用眼时间过久。