Q微量元素不缺钙骨密度缺钙什么意思

女 12岁 2019-04-14

描述：

我女儿最近常常感到他的脚没有力量,我认为现在的孩子与丈夫增长身体时,怕影响孩子的发展,带孩子去医院检查,医生说微量元素不是缺钙骨质密度缺乏钙是什么意思？

: 刘石平营养科 主任医师 中南大学湘雅二医院三级甲等

医生回答：

微量元素不缺钙骨密度缺钙的意思是，虽然体内的微量元素如锌、硒等充足，但钙的摄入不足，导致骨密度降低，增加骨质疏松的风险。

骨密度是衡量骨骼健康的重要指标，钙是构成骨骼的主要成分之一。如果日常饮食中钙的摄入量不足，尽管微量元素充足，骨骼仍然无法得到足够的营养支持，进而影响骨密度。骨密度降低可能导致骨骼脆弱，增加骨折的风险，尤其是在老年人中更为常见。确保充足的钙摄入对于维持骨骼健康至关重要。除了饮食，适量的阳光照射和规律的运动也有助于促进钙的吸收和骨密度的提升。

在日常生活中，应注意合理膳食，确保摄入足够的钙质。乳制品、绿叶蔬菜、坚果和鱼类等都是良好的钙来源。定期进行骨密度检测，尤其是中老年人，应关注自身的骨骼健康。如果发现骨密度降低，及时咨询医生，可能需要补充钙剂或进行其他治疗。同时，避免过量摄入咖啡因和盐分，因为它们可能会影响钙的吸收。保持健康的生活方式，才能有效维护骨骼的强健。