Q月经期间应该怎么运动

女 34岁 2021-04-17

描述：

我现在正处于月经期间，但是想要做一些运动锻炼，又担心会影响到月经，月经期间应该怎么运动？

: 张萍妇科 主任医师 山东大学第二医院三级甲等

医生回答：

月经期间通常可以选择有氧运动，比如快走或者是慢跑，运动的时候要适量，控制好时间。

月经期间如果剧烈运动或者是劳累过度，可能会导致月经量出现增多，甚至还会出现腹部疼痛现象。可以喝一些红糖姜水，能够起到暖宫的作用，对改善腹痛也是有好处的，但是不能喝过多，以免导致出现上火。

在来月经期间要避免游泳或者是坐浴，以免导致阴部出现感染。

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