Q按哪个穴位能减轻便秘

2024-11-26

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

减轻便秘可以通过刺激特定的穴位来实现，常用的穴位包括大肠经的合谷穴和足三里穴。

合谷穴位于手背，拇指与食指之间的凹陷处，按压此穴位能够促进肠道蠕动，帮助排便。足三里穴则位于小腿前外侧，髌骨下缘3寸的位置，刺激此穴位不仅有助于消化，还能增强身体的整体免疫力。通过按摩这两个穴位，每天坚持几分钟，可以有效缓解便秘症状。配合适当的饮食和充足的水分摄入，效果会更佳。

在进行穴位按摩时，应注意力度适中，以免造成不适。按摩时最好保持放松的状态，避免在进食后立即进行，以免影响消化。对于孕妇、老年人或有特殊疾病的人群，建议在专业人士的指导下进行穴位按摩。同时，若便秘情况持续或伴随其他严重症状，应及时就医，寻找专业的医疗建议。保持良好的生活习惯，合理饮食，才能从根本上改善便秘问题。