Q血糖高吃哪些粗粮好

女 52岁 2019-04-15

描述：

去医院检查我妈妈的血糖有点高，所以我想咨询一下血糖高吃哪些粗粮比较好？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

血糖高可以多吃蔬菜（西红柿、黄瓜等），尽量不吃甜食和许多种水果，也可以做高粱米饼，还有，小米，黑米，黄豆，绿豆，红豆，青豆，黑豆，马铃薯，山药，红薯等等有降低血糖、调节血糖浓度的功能，适宜多吃。可以食用苦瓜，，蘑菇，山药，南瓜荞麦粒、燕麦仁、粗米等食物，少食多餐，如果伴有肥胖减轻体重，同时应该应用降糖药物使血糖维持在正常水平。注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼少食多餐。