Q失眠很严重该怎么治疗

女 35岁 2019-02-10

描述：

最近失眠的情况很严重，晚上休息不好，睡眠很浅，基本需要吃安眠药才可以入睡，所以想咨询一下失眠很严重该怎么治疗？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

失眠症是指当患者长期得不到良好睡眠,而且如习惯一般持续,身心虽然疲倦却睡不著,长期的失眠是需要一个缓慢的调节过程。根据您对病情的描述，会有很难入睡，睡眠比较浅，全身乏力的表现。主要是因为不能得到充分的休息，作息被打乱，精力不足引起的，建议严重时可以咨询医生，查明病因，对症下药，同时还可以通过饮食调理改善睡眠，主要是入睡前不要吃过饱，加重肠胃负担。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。避免吃，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精。