Q便秘按摩哪个部位

男 23岁 2019-06-13

描述：

听说便秘可以通过按摩来通便。吃药没有效果。便秘按摩哪一部分更有效？饮食中我们还应该注意什么？

: 陶生消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

便秘患者可以通过按摩得到改善。一般可以按摩支沟穴，足三里，天枢穴，可以坐在床上，支沟穴的位置在手腕横纹正中间大约三寸左右的位置之上，然后将双腿的膝关节伸直，然后用拇指按在足三里穴的位置之上，可以用拇指适当的用力按摩大约五十次左右。放松的躺在床上，然后双手叉腰，中指的指腹位置则是按摩两侧的天枢穴位置，然后手指稍微用力按摩五十次左右。按摩这些穴位需要局部的疼痛和疼痛，并且手法要柔软和有穿透力。穴位刺激可以促进胃肠蠕动。但是平时也要多吃高纤维食物，多喝水。