Q减肥轻断食几天比较合适

2020-05-25

描述：

减肥轻断食几天比较合适

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间一般不需要断食，断食减肥也不是减肥的方法，而且还可能会影响身体的健康。减肥的方法比较多，健康的减肥方式就是注意饮食，避免高脂肪高热量食物的摄入，同时配合大量的运动，这样才可以起到减肥的作用。减肥期间一定要注意饮食，每次吃饭的时候可以吃到6分，饱饭后一小时左右的时间进行，有氧运动半小时以上，这样才可以燃烧体内的脂肪。