Q晚上补水对皮肤好吗

2024-12-03

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

晚上补水对皮肤是非常好的。

皮肤经过白天长时间的暴露，会受到外界环境如紫外线、灰尘、干燥空气等诸多因素的影响，水分流失较为严重。而晚上是皮肤新陈代谢的高峰期，此时补水能够为皮肤的新陈代谢提供充足的水分支持。当皮肤细胞处于水分充足的环境时，新陈代谢的各项生理活动能够更顺畅地进行，有助于细胞的修复和再生。例如，皮肤在夜间可以更好地合成胶原蛋白等重要物质，而这些过程都离不开足够的水分。同时，晚上补水还能缓解白天皮肤所遭受的损伤，减轻皮肤的疲劳感，让皮肤变得更加柔软、光滑。

从皮肤的结构来看，皮肤分为表皮、真皮和皮下组织等层次。表皮层的角质层具有保持水分的功能，但在白天的消耗下，晚上需要及时补充水分来维持其正常的屏障功能。如果晚上皮肤缺水，角质层的水分含量降低，皮肤的屏障功能就会减弱，容易受到外界细菌、过敏原等的侵袭，从而引发皮肤过敏、干燥起皮等问题。而适当的补水可以增强角质层的保水能力，维持皮肤的健康状态。晚上补水还可以调节皮肤的油脂分泌。当皮肤缺水时，皮脂腺会分泌更多的油脂来防止皮肤过度干燥，这可能导致皮肤油腻、毛孔堵塞等问题。通过晚上补水，皮肤的水油平衡得到调节，皮肤会呈现出健康的光泽，减少痘痘等皮肤问题的产生。