Q夏天怎么减肥

男 2020-03-17

描述：

夏天怎么减肥

: 刘小溪内分泌科 副主任医师 辽宁中医药大学附属医院三级甲等

医生回答：

夏天很多的瓜果梨桃以及新鲜蔬菜都是上市的，也很容易买到。是非常有助于减肥的。并且夏天本身衣着会比较少。那么在进行户外的一些运动时，也是很方便的。所以在夏天减肥也是非常好的不错选择。减肥，首先要控制全天的总热量。但也要保证患者热量的供给，营养素要均衡。碳水化合物蛋白质脂肪维生素矿物质微量元素都是需要摄入的。平时要选择一些低热量的食物。那么蔬菜瓜果热量都比较低。而且也富含一些营养素。在夏天应用对减肥一定是有利的。除此之外，可以到户外的阴凉处进行有效的有氧运动。比如跑步健美操或者球类运动等等。只要配合饮食和运动，就可以有效的减肥。