Q骨质疏松平常注意什么

男 54岁 2019-02-14

描述：

我都还没有到60岁就患上了骨质疏松症，腿脚无力，腰背酸痛。骨质疏松平常注意什么？

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

虽然骨质疏松多发于老年人，但是如果年轻时忽视运动，作息不规律又不正常吃饭，导致身体素质降低，年轻人也可能会得骨质疏松。对于骨质疏松的患者，平常一定要注意加强保暖，避免受凉；避免外伤，特别是摔跤骨折，骨质疏松患者的骨折不易恢复。同时还要戒烟禁酒，避免使用激素类的药物。可以适当的进行体育运动锻炼，多晒太阳，增强体质。多喝牛奶、虾皮、鱼子酱之类的含钙质比较丰富的食物。尽量减少咖啡、浓茶及富磷食物的摄入。