Q什么时间午睡有助于减肥

2020-05-23

描述：

什么时间午睡有助于减肥

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

正确的午睡对于减肥效果是比较好的，它能够促进脂肪燃烧，帮助身体的新陈代谢。最好的午睡时间是在饭后半小时到一小时左右，注意不能是吃完午饭马上睡觉，否则容易影响到胃肠道消化。午睡时间不能过久，一般保持在半小时到一小时左右就可以，时间过久会影响到晚上的睡眠质量。适当的午睡可以让下午精力充沛，提高身体机能。