Q什么时候午睡最减肥

2020-05-25

描述：

什么时候午睡最减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

人家一天中适当的进行午睡，能够提高身体的代谢能力，对于减肥的效果会有辅助的作用。可以在每天的12:00~13:00之间去进行午睡的，尽量不要在15:00之后再进行午睡。除了午睡对减肥会有比较重要的作用，在晚上睡眠尽量能够达到6~8个小时左右，不然经常熬夜也可能会影响到睡眠的质量。而且有肥胖的人，睡眠质量都可能会比较差。