Q贫血应该多吃什么食物好

女 34岁 2019-03-16

描述：

平时头晕比较厉害，去医院检查，医生说我贫血，平时都在吃补血的药物，请问一下医生，贫血应该多吃什么食物好？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

年轻人贫血大多数是缺铁性贫血，可以多吃一些含铁丰富的食物有助于改善贫血。比如瘦肉，动物的内脏、动物的血等。多进食蔬菜，如紫菜，菠菜，海带，木耳等等。同时在日常饮食中应摄入丰富的优质蛋白质如肉蛋奶，鱼虾，豆制品等等。还可以吃一些新鲜的水果都可以补充铁剂，维生素C有促进铁吸收的功效，可以适当进食含维生素丰富的食物和水果如西红柿，橘子等，尽量不要挑食，还可以药物补充铁剂，在服用铁剂期间禁忌喝茶。铁剂餐后2小时左右服用。