Q早餐吃什么可以降低血糖？

女 31岁 2019-05-22

描述：

去医院体检发现血糖偏高，但是不知道应该吃些什么，所以我想问一下早餐吃什么可以降低血糖？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

血糖偏高通常与你的饮食和生活习惯有很大的关系，建议养成一个规律作息时间，均衡营养。一般早餐喝无糖豆浆吃馒头对降血糖有一定的好处，但是平时要少吃甜食；饮食要以清淡为主，控制每天的热卡总量；适当运动，减小腹围；多喝水，促进身体新陈代谢。另外，注意饮食只能起到辅助作用，不能依靠早餐降血糖，这个不现实，再好的早餐也不能替代正规的药物，如果感觉很不适，建议及时去医院检查，在医生的指导下用合理用药，控制血糖正常。