Q早餐吃什么可以降血糖？

男 33岁 2019-05-20

描述：

最近检查了一下血糖，发现血糖偏高，不知道早餐该吃什么，早餐吃什么可以降血糖？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

饮食只能起到辅助作用，并且食物均可以产生热卡，不能只凭吃早餐来降血糖，血糖高的人的优质早餐应该是既吃饱又吃好，同时控制饮食总量，注意食物科学搭配，不要吃零食，控制每天的热卡总量。适当运动，加强体质，减小腹围。合理用药，控制血糖正常。早餐可以喝上一杯牛奶或豆浆，有血脂紊乱的患者，宜选低脂牛奶或低脂奶粉，一个鸡蛋，最好只吃蛋白，可以用清水煮，一两碳水化合物如米饭，再加一点凉拌的小菜就比较合理了。同时经常对血糖进行检测。