Q吃什么可以降低血糖

男 20岁 2019-07-24

描述：

最近一段时间感觉身体有些不舒服，去医院检查发现是血糖有些偏高，想知道吃什么食物可以降低血糖？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

如果我们发现血糖过高，我们应该监测血糖，或者完善OGTT实验以确定是否有糖尿病。如果我们被诊断患有糖尿病，我们平时应该严格控制饮食，从以下几个方面着手。第一是做到三分主食七分菜。主食包括米饭、馒头、红薯和其他富含淀粉的食物，以尽量减少一餐中的比例。第二种是蔬菜，蔬菜我们尽量吃一些有茎的蔬菜，水果可以吃，比如小番茄，你也可以吃一些黄瓜，可以降低血糖的上升，通常尽量避免吃一些粥、肉汤等，这些都是可以更快提高血糖的食物。