Q吃水果的最佳时间

女 18岁 2019-03-24

描述：

我特别容易上火，尤其是口腔，一吃辛辣的食物就容易出现口腔溃疡，有时还出现便秘的现象。我平时吃的水果和喝水的频率也少，想通过吃水果来补救。请问吃水果的最佳时间是什么时候？

: 杨健五官科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

根据你所描述的情况，需要多吃水果，但要注意吃水果的时间，吃水果后容易先被吃的食物阻塞胃部，出现肠胃胀气、便秘等症状，并会影响食物的消化吸收，给消化功能带来不良影响。饭前吃水果比饭后吃水果要好。医学专家指出，食物从胃进入小肠需要1到2个小时。饭后吃水果时，食物会阻塞胃部，这会导致长期的消化紊乱。相反，饭前吃水果，维生素C有助于消化肠内肉类中的铁，同时也稍微降低食欲，相对较少的饭菜可以吃。有些人还认为水果是生食，吃生食后再吃熟食，身体不会产生高白细胞反应，这有利于保护人体免疫系统，从而增强疾病预防和癌症抵抗力。建议以后多吃水果，帮助消化。