Q有哪些强肾的瑜伽动作

男 30岁 2019-04-17

描述：

30岁之后就容易腰酸背痛，还有早泄的毛病，所以想了有哪些强肾的瑜伽动作？

: 吴际肾内科 副主任医师 开封市中心医院三级甲等

医生回答：

你有早泄阳痿，腰酸背痛，这说明你的肾有问题，例如踮脚尖式、左右扭身式、身体反向弓式，每个动作尽可能坚持10秒钟，但应当尽量坚持，一定要让腰部感觉到发热发胀，这样才能起到补肾固精的效果。另外背部和腿部与床面的角度既不能过大，也不能过小，否则起不到补肾的作用。但在做这个瑜伽的时候，建议你咨询一下健身教练，但这种早泄也有腰酸背痛的问题，也是需要吃药物来治疗的，也可用中医来治疗，建议去找中医大夫吃中药调理，效果比较好。