Q踏步机会把腿练出肌肉吗

2020-09-09

描述：

踏步机会把腿练出肌肉吗

: 陈玲内分泌科 副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

踏步机可能练出肌肉。踏步机主要是锻炼双下肢的肌肉，是一种常见的有氧运动，可有效促进脂肪的消耗。踏步机的锻炼，模拟跑楼梯和登山的运动，可以充分的锻炼到小腿部位的肌肉，具有改善双下肢静脉回流效果。具有紧实肌肉的作用，在充分燃烧脂肪后，具有塑形的效果，可以达到减脂瘦身的作用，建议每一次锻炼的时间，控制在30分钟以上。