Q踏步机能代替跑步吗

2020-09-08

描述：

踏步机能代替跑步吗

: 罗亚萍风湿免疫科 主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

踏步机不能代替跑步。踏步机通常与原地跑步的作用是相同的，并不能完全替代跑步，因为在跑步的时候属于全身的运动，可以加快体内的新陈代谢，还可以起到燃烧脂肪的作用，对于减肥是有较好效果的。但是在使用踏步机的时候，虽然也属于有氧的运动，但是起到燃脂的效果比跑步要低。在日常可以使用踏步机与跑步交替使用，尽量不要单一的使用踏步机。