Q每天扭腰多久达到减肥的效果

2020-05-14

描述：

每天扭腰多久达到减肥的效果

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

每天扭腰是达不到减肥效果的，而且扭动的过程当中如果动作幅度太大，腰椎部位也会受到损伤。想要减肥，可以通过多做一些有氧运动来进行，另外多吃一些清淡的食物，这样就能够减少体内堆积的脂肪了，只要坚持下去之后，身材就会逐渐恢复到正常的状态。但是扭腰这种情况是不建议进行的，好多人腰部都会出现各种的疾病，如果这个时候进行扭腰，只能是使病情越来越严重。