Q每天扭腰半小时可以减肥吗

2020-05-14

描述：

每天扭腰半小时可以减肥吗

: 李世赞骨科 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

扭腰这个运动并不能够起到减肥的作用，因为扭腰对于消耗身体的热量很低。扭腰可以锻炼腰部的肌肉，但是不正确的扭腰姿势和频率会损伤到腰椎，所以不建议患者使用扭腰来减肥。可以选择跑步或者打球来进行减肥，也可以选择骑单车或者器械锻炼，使用这样的有氧运动来减肥的效果要比扭腰强很多，在配合健康的饮食，一般一周之后就会体重就会逐渐开始下降。