Q我最近在减肥，晚上吃橘子会胖吗？

女 25岁 2019-03-04

描述：

我最近在减肥，饮食控制的特别严格，但晚上嘴闲着有很难受，而且晚上特别容易饿，想吃点东西充饥，可以吃橘子吗？晚上吃橘子会胖吗？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

橙子含有各种维生素和营养物质，这对我们的健康有益。橙子卡路里相对较低，所以最好把它们作为减肥的一种方式，这样吃橙子不会让你发胖。橙子含水量高，营养丰富。它含有大量的维生素C、葡萄糖等。它是一种营养物质。正确使用可以强身健体，特别是对慢性肝炎和高血压患者。多吃橘子可以提高肝脏解毒能力，加速胆固醇转化，预防动脉硬化。然而，桔子不能吃得太多。建议一天吃三个橙子可以满足一个人对维生素C的日常需求，如果你摄入太多维生素C，你体内代谢的草酸会增加，这很容易导致泌尿结石和肾结石。通过了解，我们可以发现晚上吃橘子不会让你发胖，橘子可以帮助我们消化和补充身体所需的维生素C。