Q什么时间吃香蕉最通便

2020-08-27

描述：

什么时间吃香蕉最通便

: 张风芝营养科 主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

建议在饭后一小时左右吃香蕉是最能够通便的。因为饭后胃肠道内会有食物，然而香蕉中含有非常丰富的膳食纤维，香蕉进入胃肠道以后，会加快机体肠道的蠕动，促进食肠道内食物的消化，所以有通便的功效。在选择香蕉通便的同时，应该要注意香蕉的成熟度，成熟度越好的香蕉对于机体排便的效果越好，尽量的不要吃没有熟透的香蕉。