Q晚上凉皮吃多了会不会发胖

2020-05-13

描述：

晚上凉皮吃多了会不会发胖

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

如果偶尔一次晚上吃凉皮儿吃多了这种情况并不会导致发胖的，本身凉皮儿热量并不高，但是如果放入一些芝麻酱之类的调料，建议少吃一些。可以多吃一些新鲜的水果，蔬菜，粗粮粗纤维的食物有助于排泄，而且还会长胖。养成良好的生活习惯，尽量避免晚上吃饭太晚，还需要适当的多活动锻炼。能够有利于身体健康，也有利于控制体重。