Q孕中期腿抽筋怎么办？

女 29岁 2019-06-28

描述：

我怀孕四个月了，不知道怎么回事最近小腿总是抽筋，可能是身体缺什么元素了，昨天在睡觉时伸懒腰出现小腿就抽筋了，所以问一下这种情况要怎么办？

: 王建英妇科 主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

孕妇腿抽筋主要表现在孕妇在妊娠期间出现小腿抽筋的情况，医学上把它叫做腓肠肌痉挛。缺钙也可能导致孕妇腿抽筋，但是其它方面的原因不能完全排除，例如寒冷、劳累过度、饮食因素等其他环境方面。为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋；睡前可对腿和脚进行按摩；平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品；适当进行户外活动，接受日光照射；必要时可加服钙剂和维生素D。也要注意适当做伸展运动等舒缓筋骨。