Q孕中期失眠是不是缺什么

女 33岁 2019-06-25

描述：

老婆现在怀孕有五个月了，可是这个月老是失眠，晚上睡不着，担心孕中期失眠是不是缺什么？

: 李艳丽神经内科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

失眠是指无法长时间保持睡眠或根本无法进入睡眠的经常性现象。失眠程度有轻有重，准妈妈因为精神压力过大经常会出现入睡困难、睡梦中惊醒、体感疲劳、食欲不振、反应迟缓等等症状。在孕期多有有失眠、睡眠质量差的情况，可能与植物神经功能紊乱、体内激素水平失衡有巨大关系。孕期还是尽量避免药物治疗。晚上睡觉前可以通过适量运动，增强疲劳感帮助入睡。同时可以在睡觉喝一杯热牛奶，有助于促进神经安定，帮助睡眠。要保持心态的平和，不要过于紧张、多释放压力。