Q平时该如何治疗失眠

男 26岁 2019-04-05

描述：

最近一段时间因为工作都会失眠，每天晚上都没有睡意，弄得我很难受，想问问想问问平时该如何治疗失眠？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

根据以上所述，这种情况原因有很多，可能是由于长时间的过度紧张和心理压力过大导致的这种状况，主要有猜测和患者工作压力很大的关系，这样才导致过度紧张和焦虑的引起的失眠症的产生，建议平时注意学会缓解生活上的压力，睡前到户外适当活动1到2个小时，放松一下心情。睡眠前的时候不要紧张，让自己的身体与精神都放松下来，还有让自己平时生活工作上不要有太大的压力或者是释放压力，毕竟工作压力还有精神环境都会有一定的直接联系的。