Q想知道维生素b2能吃多久

男 36岁 2019-01-25

描述：

我最近这段时间总是觉得不太舒服，然后我朋友给我说维生素b2挺好用的，可以缓解我的症状。所以我想问问维生素b2能吃多久？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素B12是一种常见的维生素。维生素b2是人体必需的营养素之一。它不应该服用很长时间，也不应该没有缺陷地服用。过量摄入维生素B2可能导致瘙痒、瘫痪、鼻出血、灼热感、刺痛等。如果过量服用维生素b2可出现腹泻及其它胃肠道紊乱症状。长期大量用药可引起尿酸盐。它可以从饮食合理、肉菜搭配合理、水果食用合理的新鲜食品中提取。其中富含维生素B2的食物有牛奶,动物肝脏与肾脏,酿造酵母,奶酪,绿叶蔬菜,鱼,蛋类。