Q半断食减肥有用吗

2020-05-23

描述：

半断食减肥有用吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

半断食减肥应该是有用的，减肥最好不要选择断食，会对消化系统造成刺激和损伤。半断食减肥引起反弹的几率是比较高的，减肥最好通过合理的饮食配合适当的运动是比较健康的，晚餐前可以喝一杯水果汁来增加饱腹感，减少食物的摄入，在饭后半小时左右可以进行散步或者是快走，能够加快胃肠道蠕动，促进脂肪的分解和代谢达到减肥的作用。