Q怎样预防高原反应

女 38岁 2019-02-25

描述：

最近我想去西藏，以前去过云南丽江有过头痛，昏昏沉沉的高原反应，请问怎样预防高原反应？

: 陈小军急诊科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

红景天药物可以在医生的指导下服用进行预防高原反应。平时你应该放松心情，不要有太大的心理压力，多注意休息，保持充足的睡眠。当你在室内时，必须保持室内空气新鲜，多喝白开水，以促进炎症的快速恢复。注意饮食卫生、环境卫生是否干净。要多喝水，多吃蔬菜，注意饮食的清淡，不要吃辛辣性寒等刺激肠胃的食品。同时要合理的安排作息时间，不要熬夜，可以适当的运动，吃维生素c增强身体的抵抗力。建议出发前做好充分的准备和做好预防工作，如耐力锻炼，呼吸功能锻炼和肺功能锻炼，多做吹口哨样呼吸。