Q如何运动预防高原反应？
男 45岁 2020-11-25
描述：
下周想开车去青藏高原，特担心有高原反应，请问如何运动预防高原反应？
A
- 徐珊珊 急诊科 主任医师 哈尔滨市第一医院 三级甲等
医生回答：
通过适当的运动，可以起到适当预防高原反应的效果。但是必须要规律、系统、全程的进行运动。
在运动之前对自己的身体素质有一定的了解，知道自己的心率、血氧饱和度、体温、脉搏，粗略评价自身的运动耐量。
可以通过有氧运动和无氧运动相结合来起到稳定心率，增加血氧饱和度挡作用。适当的增加肌肉含量也有助于预防高原反应。
总之，运动预防高原反应需要一段时间的系统规律的运动。
相关问答
-
Q高原反应如何应急
A高原反应是指由于进入高海拔的地区，由于气压降低和氧浓度降低而引起的一些病理反应。
杜淑华
主任医师
-
Q如何预防高原反应
A去高原之前应该做一些低氧练习，使机体对缺氧环境有生理上的调整；第二，要调整心态，
杜淑华
主任医师
-
Q怎样预防高原反应
A预防高原反应要按照科学的方式进行。首先，要在进入高原之前，充分做好思想和身体的
徐珊珊
主任医师
-
Q党参预防高原反应吗
A党参可以预防高原反应，党参能够起到养血生津、健脾益肺的功效，可以辅助的降低血脂、
张月美
主任医师
-
Q运动可以预防高原反应吗
A在通常情况下，系统、规律、科学的运动是可以预防高原反应的。如果要到高原去进行生
徐珊珊
主任医师
-
Q吃晕车药能预防高原反应吗
A吃晕车药是能够有效的预防高原反应的。对于某些患者如果是因为头晕、头痛而造成脑供
徐珊珊
主任医师
-
Q吃晕车药能预防高原反应吗
A吃晕车药是能够有效的预防高原反应的。对于某些患者如果是因为头晕、头痛而造成脑供
徐珊珊
主任医师
-
Q如何预防高原反应
A预防高原反应的方法如下：1、首先应该要锻炼好身体体质和缺氧的耐受能力，可以在低压
陈小军
副主任医师
-
Q高原反应如何应对
A高原反应是某些生活在平原的人进入一些高原地区，比如说我们说海拔3000米以上，这
陈小军
副主任医师
-
Q高原反应的预防
A对于预感性的预测虽做了大量的探索，但尚未发现较理想的方法，认为低氧通气反应、肺阻
陈小军
副主任医师
