Q放松颈椎的动作有哪些

女 30岁 2020-04-04

描述：

想知道放松颈椎的动作有哪些

: 李世赞骨科 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

有两种练习，首先坐着将头慢慢向后仰看，坚持5秒，然后慢慢向下看，坚持5秒；其次用手指按压人体的合谷穴，合谷穴位于第一掌骨与第二掌骨中间的凹陷部位，在手背部，进行按压之后配合头部的前屈、后伸、左右活动可有效放松颈椎。上班族和学生坐在办公桌前低头很长时间，这么长的时间里，不仅颈椎会出现抗议，而且容易出现驼背和身体损伤，改善颈椎病的就是坐姿和工作习惯。