Q中医对跑步的看法有哪些？

2020-06-06

描述：

中医对跑步的看法

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

中医对跑步的看法是能够提高睡眠质量、锻炼心肌、增强免疫力、增强身体韧性、增加肺活量，还能够达到延缓衰老、消除紧张感，如果想要减肥的话可以通过跑步来达到健美塑形，同时跑步还能够锻炼意志。在平常生活中要保持一个良好的心态，不要长时间的熬夜，要多吃一些新鲜的蔬菜或者水果，还要少吃一些高油脂的食物，可以适当的到户外去运动一下。