Q从中医角度晚上跑步好吗

2020-05-19

描述：

从中医角度晚上跑步好吗

: 张月美中医内科 主任医师 济宁市中医院三级甲等

医生回答：

从中医角度晚上跑步是不太好的，特别是在比较晚的时候做一些剧烈活动，这样容易身体出汗，造成损害阳气的情况，对我们的身体是没有太大的帮助。可以每天早晨去跑步，这样效果会更加的好一些，对于一些中老年人可以在每天出太阳之后再跑步会更加的好一些。每天养成一个晨跑的好习惯长期坚持下来，还能够帮助我们增强免疫力。