Q女性吃什么保养卵巢好

女 45岁 2019-04-28

描述：

马上更年期了，想保养好自己的外貌，找一些有效的食疗方法，所以我想问问女性吃什么保养卵巢好？

: 何静妇科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

卵巢保养主要吃以下几种食物：平均每周吃五次胡萝卜的女性患卵巢癌的风险比普通女性高50倍，美国专家也得出了类似的结论。关于服用维生素C和维生素E的研究表明，如果每天服用90毫克维生素C和30毫克维生素E，卵巢癌的风险将降低50%。仅仅依靠食物是不够的，所以最好咨询医生，并服用适当的片剂或制剂进行补充。叶酸增加富含叶酸的食物，这可以降低女性卵巢癌的发病率。瑞士的研究人员发现，吃富含叶酸食物的女性比吃富含叶酸食物的女性更容易患卵巢癌，叶酸是一种水溶性维生素B，富含绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷物。