Q女性卵巢保养吃什么好呢？

女 38岁 2019-04-24

描述：

听同事们都说保养卵巢可以延缓衰老，我们都是爱美女性，请问女性卵巢保养吃什么好呢？

: 牛玉敏妇科 副主任医师 铜陵市人民医院三级甲等

医生回答：

卵巢的保养要适当服用维C和维E，研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。单纯地依靠从食物中获取是不够的，女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢癌的发生率。常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。建议你可以多吃一些豆制品，例如红枣，桂圆等暖性的食物。平时适当的做些户外运动。