Q腰部受伤了要怎么恢复

男 30岁 2019-02-25

描述：

最近腰部受伤了，一直在家休息，想请问一下腰部受伤了要怎么样恢复啊？

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

腰部受伤后，要积极加强保暖，避免感冒。最重要的是积极改进检查并确定损伤的具体程度。如果有手术的指正，就必须积极的进行手术治疗。如果保守治疗，也要睡更硬的板床，可以口服一些消炎止痛药物，如果不是很痛，适当锻炼腰部和背部的肌肉功能。建议饮食清淡规律要加强营养适当补钙，避免辛辣刺激食物。可以对腰部进行局部热敷，最好是少活动，静养为主，要注意日常生活中的正确姿势。平时站、坐、走路的姿势要正确，不要养成各种不良的姿态，这样会造成局部的肌肉不均衡，使得各部位的肌肉力量不均匀，容易造成肌肉的劳损。