Q早上起床散步一小时可以减肥吗

2020-05-19

描述：

早上起床散步一小时可以减肥吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

早上起床散步一小时可以减肥，但是建议患者散步时动作尽量快一些，可以起到减肥的效果。控制每餐的饮食量，晚餐之后可以适当的参加一些有氧运动，比如跑步散步或者游泳之类的，能够起到减肥的作用。饮食方面多吃一些粗粮以及膳食纤维，另外也可以适当的多吃一些荞麦或者燕麦之类的，能够起到减肥的效果。不要吃高油腻或者高脂肪类的食物。