Q有哪些食物水果可以补肾

男 34岁 2019-02-22

描述：

最近总是感觉有气无力的、无精打采，不想吃饭、厌食，总是失眠，到医院检查后，医生说是肾虚，建议我调养下身体，多吃点益肾的食物和水果。请问有哪些食物水果可以补肾？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

益肾食物杂粮、黄豆、豆腐、黑香米，面食、花生、红小豆、枸杞、胡萝卜、黄瓜。肾病者绿豆不可不用，不可常用。因肾功能低下，必会造成蛋白质和钙的流失，多补充无胆固醇的植物蛋物蛋白质是肾病者的最佳选择。莲子、葡萄、猕猴桃、芒果、白果、红枣、核桃等都是益肾的水果，也是补肾的最佳食材。荔枝核15-20颗，打碎加水煎服能补肾。木瓜：木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡2周后饮用。每次饮用15毫升，每日2次，连服2周，也可以补肾。